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역류성 식도염에 좋은 음식과 식습관 역류성 식도염(GERD)은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환으로, 속쓰림, 가슴 통증, 신트림 등 불편한 증상을 일으킵니다. 이 질환을 잘 관리하려면 올바른 식습관과 음식 선택이 매우 중요합니다. 역류성 식도염을 완화할 수 있는 음식과 식습관에 대해 알아보겠습니다.1. 저지방 음식 선택하기역류성 식도염을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 저지방 음식을 선택하는 것입니다. 고지방 음식은 위산 분비를 자극하고, 식도 하부 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 역류할 수 있게 만듭니다. 그러므로 기름진 음식은 피하고, 저지방 육류나 생선, 두부 등 지방이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 저지방 유제품을 선택하면 위에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 지방이 적은 음식을 섭취하면 위와 식도에 미치는 부담이.. 2025. 4. 4.

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