반응형 하루걷기1 ✅ 건강상식공부하기 1탄 - “하루 1만 보, 정말 건강에 좋은 걸까?” 💡 건강상식공부하기 1탄 - "하루 1만 보, 정말 건강에 좋은 걸까?"📋 목차1. 하루 1만 보의 유래2. 과학적 근거는 있을까?3. 건강에 좋은 진짜 걸음 수는?4. 오늘의 정리1. 하루 1만 보의 유래많은 사람들이 스마트워치나 앱을 통해 하루 1만 보 걷기를 목표로 합니다. 그런데 "1만 보"라는 기준은 어디서 온 걸까요?사실 이 숫자는 1960년대 일본에서 만보계를 홍보하기 위한 마케팅 문구로 시작됐습니다. "만보계(万歩計)"라는 이름 그대로, 단순히 기억하기 좋은 숫자였던 셈이죠.2. 과학적 근거는 있을까?최근 연구에 따르면, 건강 효과는 꼭 1만 보를 걸어야만 나타나는 건 아닙니다. 예를 들어, 하버드의 한 연구에서는 하루 약 4,000~7,500보 정도만 걸어도 사망률이 눈에 띄게 감소하.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
